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Come abbiamo accennato, esistono diversi fattori genetici, intestinali, batterici, che concorrono a questo fastidioso disturbo della pelle. La zona più colpita da brufoli e punti neri è solitamente il viso.

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Vediamo insieme quali sono i suggerimenti da tenere a mente:. Ma quali sono gli alimenti da evitare e quelli, invece, da preferire? La nutrizionista consiglia di evitare gli zuccheripresenti in abbondanti quantità nei prodotti industriali come i dolciumi, ma anche nelle bevande zuccherate.

In questo caso alterano gli ormoni, aumentando i livelli di zuccheri nel sangue. La dieta occidentale è inoltre caratterizzata da un maggior consumo di grassi saturi e grassi trans.

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In aggiunta è ridotto il consumo degli acidi grassi polinsaturi omega-3 a favore degli omega-6 con attività pro-infiammatoria. Anche le quantità di frutta e verdura, quindi di vitamine e antiossidanti, sono ridotte.

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Tuttavia, possiamo dire che esistono dei cibi che fanno bene alla pelle e altri che favoriscono la comparsa dei brufoli. Per questo abbiamo chiesto alla biologa nutrizionista Sarah Giuffrè qual è la migliore dieta anti acne.

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Come abbiamo accennato, esistono diversi fattori genetici, intestinali, batterici, che concorrono a questo fastidioso disturbo della pelle.

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In particolare, il latte scremato e i formaggi freschi sono legati alla patologia. Inoltre, nel latte a cui sono tolti i grassi aumentano la quota proteica e gli zuccheri questi favoriscono la produzione di somatomedina. Bene anche i probioticicome kefir e yogurt, le fibre per la dieta low carb e acne intestinale, gli alimenti contenenti zincocome cereali, semi e legumi, e quelli detossificanti, come tè verdecarciofo e ravanello.

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Per Il Giornale del Cibo si occupa di attualità, nutrizione e tendenze alimentari. Il suo piatto preferito é il Gateau di Patate, "perché unisce gusto e semplicità e conquista tutti".

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Elena Rizzo Nervo Elena è nata a Bologna, dove vive e lavora. Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published. La dieta low-carb fa davvero bene?

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